دوره آموزش دوچرخه‌سواری سطح تکمیلی

معرفی دوره

آموزش دوچرخه‌سواری سطح تکمیلی

آموزش رشته‌های ورزشی در طبیعت - دوچرخه‌سواری

معرفی کوتاه

دوره‌ی آموزشی با هدف تکمیل مهارت‌های دوچرخه‌سواری کوهستان

مخاطبان ایده‌آل این دوره

این دوره مناسب افراد ۱۳ تا ۴۵ سال است که به دوچرخه‌سواری علاقه دارند و می‌خواهند از ابتدا شروع کنند. محدودیتی برای مردان، زنان، جوانان، خانواده‌ها و کودکانشان وجود ندارد.

معرفی تفصیلی دوره

حالا نوبت ورود به پیست دوچرخه‌سواری کراس‌کانتری یا کوهستان پارک جنگلی هزارپله است. دوره تکمیلی دوچرخه‌سواری در مدرسه دوچرخه‌سواری پارک جنگلی هزارپله برای کسانی طراحی شده که به دنبال حرفه‌ای شدن در دوچرخه‌سواری و مقابله با چالش‌های واقعی مسیرهای طبیعی هستند. تکنیک‌های پیشرفته از جمله عبور از مسیرهای پرشیب، پیچ‌های تند، کنترل در شرایط ناهموار، بخشی از آموزش‌ها خواهد بود. در این دوره علاوه بر تمرینات عملی، نکات تئوری نیز ارائه می‌شود تا مهارت‌ها و دانش شما به سطحی حرفه‌ای برسد.

اطلاعات تکمیلی دوره

من و دوچرخه‌ام شما همه!
این دوره برای کسانی طراحی شده که توانایی استفاده از دوچرخه در مسیرهای متنوع دارای شیب‌های مثبت یا منفی را دارند یا در دوره‌های قبلی مدرسه دوچرخه‌سواری پارک جنگلی هزارپله فراگرفته‌اند. کسانی که می‌توانند با دوچرخه به‌صورت ایمن و صحیحی از پیچ‌های نه‌چندان تند عبور کنند و حالا قرار است سطح آدرنالین را در خون‌شان و توانایی‌های عصب و عضله‌شان را افزایش دهند و دیگر به عنوان یک دوچرخه‌سوار حرفه‌ای کوهستان شناخته شوند. حالا نوبت خریدن باربند دوچرخه برای خودروی‌تان است چون شما دیگر قرار نیست جدا از دوچرخه‌تان سفر کنید. رفیق گذران اوقات فراغت سالم، ورزشی و هیجان‌انگیزتان دوچرخه است و قرار است در محافل دوستانه و صفحات مجازی‌تان شما را به‌عنوان یک دوچرخه‌سوار حرفه‌ای کوهستان بشناسند. پس نوبت این شده تا به سراغ مهارت‌های سطح بالا بروید و وارد پیست دوچرخه‌سواری کراس‌کانتری پارک جنگلی هزارپله شوید.

جزئیات برگزاری و نحوه شرکت

زمان و محل برگزاری

پاییز و بهار بهترین زمان برای ثبت‌نام است؛ زیرا هوا مناسب و طبیعت در زیباترین حالت خود قرار دارد. اما فصل تابستان به دلیل تعطیلات تابستانی هم زمان مناسبی است اگر با آب‌وهوای گرم و مرطوب خزری ارتباط خوبی دارید و حتی زمستان هم محدودیتی برای شروع آموزش دوچرخه‌سواری برای شما به وجود نمی‌آورد، به شرطی که گرمای شدت تمرین به سرمای محیط بچربد.

ظرفیت پذیرش در هر دوره

در دو گروه:
• ۱ تا ۲ نفره (خصوصی)
• ۳ تا ۵ نفره (گروهی)

درجه سختی دوره

فعالیت آموزشی درجه سختی ۴ تا ۵

مکان و شیوه برگزاری دوره

خدمات آموزش تکمیلی دوچرخه‌سواری در محوطه‌ی آموزشی پارک جنگلی هزارپله برگزار می‌شود. زمان اجرا منوط به ثبت‌نام و هماهنگی با مربی بوده و در هر زمانی از هفته و ساعتی از روز ممکن است.

چطور در این دوره ثبت‌نام کنیم؟

به راحتی از طریق سایت پارک اطلاعات لازم را به دست آورید و از طریق همان سایت ثبت‌نام کنید یا با تلفن‌های دفتر مرکزی تماس حاصل فرمایید. امکان پرداخت و فرم ثبت‌نام آنلاین و یا تلفنی در دسترس است.

قوانین، الزامات و تجهیزات

قوانین و شرایط دوره

• حضور به‌موقع در کلاس
• داشتن بیمه‌ی ورزشی
• استفاده از کلاه ایمنی
• تکمیل فرم سلامت
• همراهی و توجه به مربیان دوره

ملزومات و تجهیزات ضروری برای دوره

• تهیه یا تمدید بیمه ورزشی
• دوچرخه استاندارد، کلاه ایمنی، لباس ورزشی مناسب و بطری آب
• امکان اجاره دوچرخه و کلاه ایمنی از پارک

وسایل شخصی پیشنهادی

• تجهیزات مقابله با تابش آفتاب (عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی)
• قمقمه
• کفش مناسب ورزش
• حوله کوچک
• تغذیه سبک
• شلوارک یا شلوار پد‌دار مخصوص دوچرخه‌سواری

وسایل اختیاری

• تجهیزات تصویربرداری شخصی قابل نصب روی دوچرخه مانند دوربین گوپرو
• کاور یا کیف بنددار گوشی
• تنقلات طبق سلیقه شخصی