دوره آموزش دوچرخه‌سواری سطح متوسط

معرفی دوره

رشته‌های آموزشی دوره

آموزش دوچرخه‌سواری سطح متوسط

معرفی کوتاه

آموزش دوچرخه‌سواری سطح متوسط با تمرکز بر بهبود مهارت‌ها در مسیرهای متنوع، کنترل بهتر دوچرخه، استفاده بهینه از دنده و ترمز، و اجرای تکنیک‌های رکاب‌زدن در سربالایی، سرازیری و مسیرهای جنگلی استاندارد پارک هزارپله.

اهمیت و جایگاه دوره

دوره متوسط آموزشی دوچرخه‌سواری فرصتی است برای ارتقای مهارت‌های پایه و ورود به مسیرهای حرفه‌ای‌تر. این دوره زمینه‌ساز شرکت در دوره‌های تکمیلی و تخصصی و مناسب علاقه‌مندان به فعالیت ایمن و هدفمند در طبیعت است.مخاطبان ایده‌آل این دوره
این دوره مناسب دوچرخه‌سواران ۷ تا ۶۰ ساله است که مهارت‌های ابتدایی دارند و آماده پیشرفت هستند. محدودیتی برای مردان، زنان، جوانان، خانواده‌ها و کودکانشان وجود ندارد.

معرفی تفصیلی دوره

این دوره آموزشی در مدرسه دوچرخه‌سواری پارک جنگلی هزارپله برای علاقه‌مندانی طراحی شده که می‌خواهند از سطح مقدماتی فراتر بروند و مهارت‌های خود را به سطحی حرفه‌ای‌تر ارتقا دهند. شرکت‌کنندگان با تمرینات هدفمند، تکنیک‌های جدیدی برای کنترل، سرعت و تعادل در مسیرهای آسفالته، شوسه و جنگلی خواهند آموخت. پس از پایان دوره، توانایی رکاب‌زدن در مسیرهای متنوع و چالش‌برانگیز جنگل را با تسلط و اعتمادبه‌نفس بیشتری به دست می‌آورید.

مخاطبان ایده‌آل این دوره

این دوره مناسب دوچرخه‌سواران 7 تا 60 سالی است که مهارت‌های ابتدایی دارند و آماده پیشرفت هستند. محدودیتی برای مردان، زنان، جوانان، خانواده­ها و کودکانشان وجود ندارد.

اطلاعات تکمیلی دوره

در این دوره، مدرسه دوچرخه‌سواری پارک جنگلی هزار پله، مهارت‌های پیشرفته‌تری از جمله تکنیک‌های رکاب زدن در سطوح ناهموار (سربالایی و سرپایینی) پارک و یادگیری نحوه استفاده و تعویض دنده‌های دوچرخه‌های حرفه‌ای و عبور از موانع کوچک و کنترل بیشتر دوچرخه آموزش داده می‌شود. مسیرها چالش‌برانگیزتر می‌شوند، اما همچنان مناسب برای دوچرخه‌سواران در سطح متوسط هستند. با نظارت دقیق مربیان مدرسه دوچرخه‌سواری پارک جنگلی هزار پله، اعتمادبه‌نفس و تسلط شما بر دوچرخه به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت.

جزئیات برگزاری و نحوه شرکت

زمان و محل برگزاری

• محل اجرا در عرصه‌های تدارک دیده شده و طراحی شده پارک جنگلی هزار پله.
• زمان اجرا منوط به ثبت‌نام و هماهنگی با مربی بوده و در هر زمانی از هفته و ساعتی از روز ممکن است.

ظرفیت پذیرش در هر دوره

در دو گروه:
• ۱ تا ۲ نفره (خصوصی)
• ۳ تا ۵ نفره (گروهی)

درجه سختی دوره

فعالیت آموزشی درجه سختی ۲ تا ۳

مکان و شیوه برگزاری دوره

محیط ایمن و مناسب پارک جنگلی هزار پله با تنوع مسیرهای طراحی شده مختلف برای دوچرخه‌سواری در جنگل‌های هیرکانی، هوای تازه، مربیان حرفه‌ای و تمرین در مسیرهای طراحی‌شده‌ای که کاملاً امن و مناسب دوچرخه‌سواران سطح متوسط هستند. مسیرهای هموار آسفالته، شوسه و سبز جنگلی با نظام شیب‌بندی‌های متنوع دارای پیست‌های تخصصی دان‌هیل (downhill) و کراس کانتری (cross-country).
پشتیبانی توسط تیم مدیریتی، پرسنل اجرایی، مربیان حرفه‌ای، سایت و اپلیکیشن پارک به صورت هوشمند و استفاده از امکاناتی چون رختکن و حتی دوچرخه و تجهیزات ایمنی برای اجاره.

مدت‌زمان هر جلسه آموزشی

هر جلسه بعد از حضور، تعویض لباس و گرم کردن به‌صورت مفید ۱ ساعت خواهد بود مگر شما ارتباط خوبی با مربی برقرار کنید و ایشان وقت بیشتری را به شما اختصاص دهند، ما هم در مدیریت پارک، رضایت و خوشحالی شما برایمان از ساعات آموزش مهم‌تر است.

زمان مناسب برای شرکت در دوره

پاییز و بهار بهترین زمان برای ثبت‌نام است؛ زیرا هوا مناسب و طبیعت در زیباترین حالت خود قرار دارد. اما فصل تابستان به دلیل تعطیلات تابستانی هم زمان مناسبی است اگر با آب‌وهوای گرم و مرطوب خزری ارتباط خوبی دارید. حتی زمستان هم محدودیتی برای شروع آموزش دوچرخه‌سواری برای شما به وجود نمی‌آورد به شرطی که گرمای شدت تمرین به سرمای محیط بچربد.

چطور در این دوره ثبت‌نام کنیم؟

به راحتی از طریق سایت پارک اطلاعات لازم را به دست آورید و از طریق همان سایت ثبت‌نام کنید و یا با تلفن‌های دفتر مرکزی تماس حاصل فرمایید. امکان پرداخت و فرم ثبت‌نام آنلاین و یا تلفنی در دسترس است.

قوانین، الزامات و تجهیزات

قوانین و شرایط دوره

حضور به موقع در کلاس، داشتن بیمه‌ی ورزشی، استفاده از کلاه ایمنی، تکمیل فرم سلامت و همراهی و توجه به مربیان دوره جزو قوانین این دوره هستند.
• تهیه یا تمدید بیمه ورزشی
• دوچرخه استاندارد، کلاه ایمنی، لباس ورزشی مناسب و بطری آب
• دوچرخه و کلاه ایمنی را از پارک هم می‌توانید اجاره کنید

ملزومات و تجهیزات ضروری برای دوره

• تجهیزات مقابله با تابش آفتاب (عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی)
• قمقمه
• کفش مناسب ورزش
• حوله کوچک
• تغذیه سبک
• شلوارک یا شلوار پددار مخصوص دوچرخه‌سواری

وسایل شخصی پیشنهادی

• تجهیزات تصویربرداری شخصی و قابل نصب روی دوچرخه مانند دوربین گوپرو و اتصالات آن
• کاور یا کیف بنددار گوشی
• تنقلات طبق سلیقه شخصی

وسایل اختیاری

• تجهیزات تصویربرداری شخصی و احیانا قابل نصب بر روی دوچرخه مانند دوربین گوپرو و اتصالات آن
• کاور و یا کیف بند دار گوشی
• تنقلات طبق سلیقه و ذائقه شخصی